가스라이팅_가스라이팅 뜻과 예시

가스라이팅_가스라이팅 뜻과 예시

세상을 혼자 살기도 힘들지만 함께 살아가는 것도 힘들다. 자신의 의지와는 다르게 다른 사람으로부터 많은 스트레스를 받는 게 현대 사회의 모든 사람이 가지고 있는 공통적인 힘듬일 것이다.

요즘 많이 거론되는 심리적학적인 단어가 "가스라이팅"이다. 많은 심리학적인 용어는 그 단어 자체가 가지는 뜻보다 유래에서 비롯된 것이 더 많다. 가스라이팅 또한 연극과 영화에서 유명한 "가스등"에서 나온 말이다.

가스라이팅

가스 라이팅 뜻을 정확히 이해하기 위해서는 왜 그런 말이 생긴 것인지 유래를 아는 게 제일 중요하다. 가스라이팅의 뜻이나 예시에 대한 것들은 모두 유래에 대해서 이해를 하게 되면 저절로 풀리는 단어이다.

 

잉그리드 버그만이 주연으로 나오는 심리 스릴러 영화 "가스등"은 보석을 차지하려고 이모를 죽인 사람과 결혼을 한 오페라 가수(잉그리드 버그만)는 남편으로부터 스스로가 정신병자라고 생각하게 되도록 만들어집니다.

 

남편이 그렇게 하는 이유는 죽은 이모의 보석을 차지하기 위해서입니다. 영화에 처음 등장하는 것이 도시가 어두워 지기 시작하면 경찰이 가스등을 키는 것에서 시작을 하고 여자 주인공을 길들이는 남편 역시 집안의 가스등을 이용해서 여자 주인공을 길들입니다.

 

남편이 가스등을 조절해서 약간 어둡게 해서 여자 주인공인 어둡다고 말하면 남편이 어둡지 않은데 당신이 그렇게 느끼는 것이라고 계속 반복을 해서 나중에는 여자 주인공인 어둡게 보이는 이유가 자신에게 있다고 느끼게 만드는 것입니다.

 

남편이 그렇게 하는 이유는 숨겨진 보석을 찾기 위해 다락에 있는 비밀 공간을 뒤졌는데 다락을 뒤지려면 다락에 가스등을 켜야 하는데 다락에 가스등을 켜면 아래층이 어두워지는 집안 구조입니다.

 

남편은 자신이 다락을 뒤질 때 와이프가 그 사실을 알아채지 못하도록 집안의 가스등이 꺼진 이유가 부인이 착각이라는 것으로 부인이 느끼게 반복적으로 세뇌를 시키는 것입니다.

부인은 남편의 반복적 세뇌를 어느 순간 받아들여져서 자신이 미친것이 아닐까 하는 착각을 하게 되는 것이 영화에 나오는 내용이고 이러한 것에서 유례 된 것이 가스 라이팅입니다.

가스라이팅 뜻

영화처럼 상대방 심리를 조작하기 위해서 상황을 그렇게 만들고 상대방이 자신을 스스로 의심하고 판단력을 잃게 만드는 것입니다.

 

가스라이팅의 정확한 목적은 상대방을 지배하고 조정하는 것입니다. 특히 정신적으로 완전하게 예속되게 만들어 내가 아니면 아무것도 하지 못한다는 생각을 상대가 가지게 만드는 것입니다.

 

꼭두각시처럼 내가 상대방을 조정하는 것을 말하는데 이렇게 되려면 지속적으로 상대방을 정신적으로 지배하는 행동을 할 수 있는 가까운 사이에서 주로 발생하는 것입니다.

 

연인 사이, 부부, 부모와 자식, 요즘 많이 발생하는 직장, 군대 이런 곳에서 누군가 나의 자아를 흔들어서 영향력을 발휘하여 자신의 뜻대로 움직이게 만드는 경우가 생기는 것입니다.

 

가스라이팅을 당하는 사람은 점차적으로 자신을 믿지 못하면서 가해자에게 정신적으로 의존하게 되는데 "내가 잘못된 걸까"라는 생각과 내가 너무 예민한 건가, 나 잘 되라고 혼내신 거지 이런 생각을 하게 된다고 한다.

가스라이팅 예시

넌 기억력이 조금 나쁘잖아 네가 착각하고 있는 거야 하면서 나를 통제하는 상황 마치 내가 착각하고 있다고 생각하게 만드는 것이 있다.

가스라이팅은 한 번에 생기는 것이 아니고 보통 3단계로 진행된다. 1단계에는 상대방을 설득하려고 하는 단계, 2단계는 내가 그렇게 하지 않았지만 상대의 반복적 행동으로 지친 자포자기 상태, 3단계는 가해자에서 예속된 상태이다.

 

가스라이팅을 당하는 사람은 스스로 인식하기까지 시간이 많이 걸린다. 3단계 예속된 상태가 되면 인식하고 있어도 벗어나지 못한다.

 

가스라이팅은 내 주변 가까운 사람이 나에게 행하는 것이다. 생전 처음 보는 사람이 나에게 할 수 없는 것이다. 가족이나 연인 사이에서 많이 발생한다.

 

이것을 극복하는 방법은 스스로 자존감을 키우고 또한 자기 자신을 도와줄 수 있는 조력자를 찾는 것이 중요하다. 스스로 벗어나기 힘든 경우가 많으니 조력자가 꼭 필요하다.

 

특히 가해자와는 거리를 두는 것이 좋다. 가해자는 끊임없이 자신을 설득하려고 할 것이니 일정한 거리를 두는 것이 최선이고 의심하는 마음을 두는 것이 좋다.

 

자기 자신을 사랑하는 자존감을 가지는 것이 가장 중요하다. 세상에  나를 제일 사랑하는 사람이 내가 아닐까 하는 생각을 가져보자.

 

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